丸ごとかぼちゃ豆乳プリン
197kcal（１人分）
丸ごとかぼちゃ豆乳プリン
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぼちゃ (直径15㎝ほど) |
1個 | Ａ |
| 豆乳 (無調整) |
200g | Ｂ |
| シナモン (20振り) |
4g | Ｃ |
| たまご | 2個 | Ｃ |
合計 1576kcal
蒸している途中で水分が蒸発したら水を足してください。甘さはお好みで。
| 1 | Aの皮表面に水をくぐらせ、ラップにくるんでレンジで軟らかくなるまで加熱する。（700w9分目安） |
| 2 | 蓋にする部分を切り落とし、中身をくり抜き、良くつぶす。 |
| 3 | 2をボウルに入れBをよく混ぜる。 |
| 4 | Cを混ぜ合わせ、3に加えてよく混ぜる。 |
| 5 | 4を2でくり抜いたかぼちゃの皮の器に入れ、アルミ箔でくるむ。 |
| 6 | 5を水を張ったフライパンに入れ火にかけ、（水はかぼちゃの半分以下の高さまで）強火～中火で焼く28分蒸す。（目安） |
| 7 | 火が通れば冷まし、切り分けていただきます。 |
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