海苔明太子のはるさめ
184kcal（１人分）
海苔明太子のはるさめ
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| はるさめ (ゆで) |
90g | |
| のり（味付けのり） (もみのり・2つかみ) |
7g | |
| ラー油 (6滴) |
少々 | |
| ペッパー（黒） (ミル10回) |
少々 | |
| 辛子明太子 (ほぐす・加熱) |
0.5はら |
合計 368kcal
| 1 | 材料を入れ混ぜ合わせて出来上がり。 |
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