明太子で 昆布の佃煮風炒め
39kcal（１人分）
明太子で 昆布の佃煮風炒め
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こんぶ (ゆで・千切り) |
15g | Ａ |
| ごま油 | 0.5g | Ｂ |
| 明太子 (からしめんたいこ・ほぐす) |
0.5はら | Ｃ |
| みりん（本みりん） | 大さじ2 | Ｃ |
| しょうゆ（濃口） (減塩) |
小さじ1 | Ｃ |
合計 156kcal
| 1 | 熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～ |
| 2 | 途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて出来上がり。 |
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