鶏レバーの中華お好み炒め
309kcal（１人分）
鶏レバーの中華お好み炒め
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 鶏レバー (ハツあり・小さくカット) |
248g | Ａ |
| ごま油 | 0.5g | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） (減塩) |
小さじ1 | Ｃ |
| お好み焼きソース (化学調味料無添加・3周ほど) |
大さじ1 | Ｃ |
| ペッパー（黒） (粗びき・ミル15回ほど) |
少々 | Ｃ |
| 穀物酢（タマノイ酢） (お好みで) |
少々 | Ｄ |
合計 309kcal
鉄分が豊富です。おつまみなどにも。
| 1 | 熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～ |
| 2 | 途中Cで味をつけて、全体に火が通るまで炒めて、お好みでDをかけて出来上がり。 |
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