ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ
417kcal（１人分）
ハーブミックスごまで 大豆たっぷり卵とじ
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
投稿日：
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大豆（ゆで） (水煮) |
155g | |
| たまご (溶く) |
1個 | |
| のり（青のり） (あおさ) |
小さじ2 | |
| ごま（黒） | 小さじ1 | |
| ごま（白） | 小さじ1 | |
| オレガノ (イタリアンハーブミックス) |
少々 | |
| ガーリックペッパー (イタリアンハーブミックス) |
少々 | |
| パセリ（乾） (イタリアンハーブミックス) |
小さじ0.2 | |
| セージ（粉） (イタリアンハーブミックス) |
少々 | |
| 塩 (イタリアンハーブミックス) |
少々 |
合計 417kcal
加熱時間の目安→レンジ【700】ワットで約【3】分 ※大豆の量はお好みで
| 1 | 耐熱容器に材料を入れて混ぜ合わせて、蓋をしレンジで材料に火が通るまで加熱する。 |
| 2 | 型抜きして出来上がり。 |
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