副菜・切り昆布の煮物
98kcal（１人分）
大豆・人参・サツマイモ入りで食物繊維豊富
投稿者：目標☆1日1500キロカロリー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| こんぶ (切り昆布・水戻し) |
27g | |
| 大豆（ゆで） | 150g | |
| さつまいも (皮つき・角切り・加熱) |
120g | |
| にんじん(皮むき) (薄めいちょう切り・加熱) |
60g | |
| 本みりん | 大さじ2 | |
| しょうゆ (減塩しょうゆ) |
大さじ1 |
合計 588kcal
加熱時間の目安→レンジ[500]Wで[4]分以上
| 1 | 耐熱容器に材料を入れ混ぜ合わせ、蓋をしてレンジで材料に火が通るまで加熱する。 |  |
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