鶏と小松菜のコンソメ煮
136kcal（１人分）
鶏と小松菜のコンソメ煮
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 小松菜 | 1束 | |
| むね肉（鶏） | 150g | |
| スイートコーン (冷凍) |
50g | |
| コンソメ（顆粒） (固形なら１個) |
大さじ1 | |
| 塩 | 1g |
合計 408kcal
| 1 | 小松菜は洗って、茎の部分は切って捨て、残りはざく切りに。 |  |
| 2 | 鶏は一口大の大きさに切ります。 |  |
| 3 | 鍋に水４００ccを入れて、小松菜を入れ火にかけます。 |  |
| 4 | 小松菜が煮えたところで、鶏肉、コーンを加えます。 |  |
| 5 | さらに、コンソメ、塩を加えて鶏に火が通るまで煮ます。 |  |
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