鶏と彩り野菜のバターソテー
163kcal（１人分）
鶏と彩り野菜のバターソテー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| むね肉（鶏） | 1枚 | |
| アスパラガス | 7本 | |
| 赤パプリカ (（中くらい）大きければ１／２個) |
1g | |
| オリーブ油 | 大さじ1 | |
| バター | 10g | |
| 塩 | 2g |
合計 652kcal
| 1 | アスパラは斜め切りに、パプリカは千切りに、鶏肉は皮を取り除いてそぎぎりに。 |  |
| 2 | フライパンにオリーブオイルを入れて、鶏肉を炒めます。 |  |
| 3 | 鶏肉に火が通ったら、アスパラ、パプリカをいためます。 |  |
| 4 | 野菜に火が通ったら、バター、塩をくわえてバターが溶けるまで炒めます。炒めすぎないように、で完成です。 |  |
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このレシピのバランス
シンプルだけど美味しそう☆