超簡単♪ ヘルシーで美味しい手作り鶏ハム
289kcal（１人分）
あっという間に出来るのに、嘘みたいに美味しい オイルも使わず、ラカントSでカロリーオフ ヘルシーな鶏ハムです
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お子様でもできちゃうくらい超簡単♪ しかもオイルも使っていないしラカントSでカロリーオフ 美味しくてヘルシーな鶏ハム そのままでも勿論美味しいですが、お野菜と一緒に飾ってパーティーにも喜ばれます♪アレンジでハーブ入りもおすすめです☆
| 1 | 胸肉を観音開きにして、まずラカントSを両面にすりこみ、つぎに塩、ブラックペッパーを同じように両面にぬる |  |
| 2 | ジップロックに入れて冷蔵庫で２日間寝かせる |  |
| 3 | 胸肉を洗い、ラップでくるくるま巻き、キャンディ包みのようにはしとはしを輪ゴムで止める |  |
| 4 | 胸肉を熱湯で１０分ゆで火を止め、ふたをしてそのまま放置 冷めたら冷蔵庫で冷やす |  |
| 5 | カットして盛り付けたら出来上がり そのままでも美味しいですが お好みでお野菜と一緒に盛りつけると綺麗です♪ |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
