トマトとクリームソースの洋風卯の花
182kcal（１人分）
しっかり味でチーズを加えると食べやすい。グラタンにアレンジ出来そう。
投稿者：healthy73
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| おから (生) |
500g | Ａ |
| トマト（ピューレー） (カットトマト) |
330g | Ａ |
| 水 (ミネラルウォーター 適量) |
2カップ | Ａ |
| ホワイトソース (白菜ミルフィーユの素 無添加) |
150g | Ａ |
| にんじん(皮むき) (細切り 加熱) |
40g | Ａ |
| しょうゆ（濃口） | 大さじ2 | Ａ |
| ペッパー（黒） (ミル15回くらい) |
少々 | Ａ |
合計 910kcal
| 1 | 深めのフライパンにAを加え火にかけ、混ぜながら煮る。中火～ |
| 2 | おから全体に味が回るまで煮詰めれば出来上がり。 |
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