こんにゃくと大根のソテー
43kcal（１人分）
コレステロール0のごま油を使って(^-^)
投稿者：healthy73
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 大根 (皮をむいて細切り) |
300g | Ａ |
| こんにゃく (細切り) |
250g | Ａ |
| ごま油 (コレステロール0) |
小さじ0.5 | Ｂ |
| しょうゆ（濃口） | 0.5g | Ｃ |
| ペッパー（黒） (ミル10回ほど) |
少々 | Ｃ |
合計 86kcal
| 1 | 熱したフライパンにBをひいてAを炒める。中火～強火 |
| 2 | 途中Cで味をつけて、Aに火が通るまで炒めれば出来上がり。 |  |
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