豚とブロッコリーの芯のバター炒め
102kcal（１人分）
豚とブロッコリーの芯のバター炒め
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚肉 (切り落としなど) |
100g | |
| ブロッコリー (芯) |
1株 | |
| スイートコーン (冷凍) |
50g | |
| サラダ油 (適量) |
少々 | |
| バター | 10g | |
| 塩 | 2g |
合計 408kcal
| 1 | ブロッコリーの芯はサイコロじょうに、豚肉は一口大にきります。 |  |
| 2 | 油を引いて、中火で豚肉を炒めます。 |  |
| 3 | 軽くいたまったら、ブロッコリーの芯、冷凍コーン、塩入れてさらに炒めます。 |  |
| 4 | ブロッコリーの芯に火が通ったら、最後にバターを入れて軽くいため合わせます。 |
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