和風 | 野菜のおかず

アスパラと長ねぎの塩麹炒め

アスパラと長ねぎの塩麹炒め
67kcal(1人分)

味付けは塩麹と香りづけの醤油だけですが、コクが出て美味しくなります。


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材料 
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食材名分量グループ
アスパラガス200g
長ねぎ1本
塩麹大さじ1
しょうゆ少々
オリーブ油小さじ1
合計   134kcal
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調理のポイント

今回は細めのアスパラを使用しましたが、太いものの時は蒸し焼きの時間を調節してください。


1 アスパラは4等分に切る。 長ねぎは1cm幅の斜め切りにする。
2 フライパンにオリーブオイルを熱し、アスパラを入れたら軽く炒めて蓋をし、2分ほど蒸し焼きにする。
3 長ねぎを加えてさらに1分ほど炒めたら塩麹で味付けし、最後に香りづけの醤油を回しかける。
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