おからとポテトのわさび風味サラダ
162kcal（１人分）
おからとポテトのわさび風味サラダ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| じゃがいも | 1個 | |
| おから | 60g | |
| えだまめ (お好みの量) |
少々 | |
| マヨネーズ (適量) |
少々 | |
| わさび (お好みの量) |
少々 | |
| 塩 | 少々 | |
| こしょう | 少々 |
合計 162kcal
わさびをたっぷりめに入れるのがオススメ！
| 1 | じゃが芋は洗って皮のまま、おからと一緒にルクエに入れて、５００Ｗで３分加熱する。 |
| 2 | おからを取り出し、じゃがいもだけさらに３０秒～１分加熱して、皮をむき食べやすい大きさに切る。 |
| 3 | じゃがいも・おから・枝豆・塩・胡椒をよく混ぜ、荒熱が取る。 |  |
| 4 | マヨネーズとわさびを入れ混ぜ合わせる。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
