和風 | 魚介・海藻のおかず

あさりと菜の花の蒸し煮

あさりと菜の花の蒸し煮
80kcal(1人分)

彩りも綺麗で、春らしい気分になれる1品です。


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材料 
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食材名分量グループ
あさり(殻付き)300g
菜の花1パック
しょうゆ小さじ1
200cc
合計   160kcal
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調理のポイント

必ずあくを取ってください。


1 あさりは良く洗って、1時間くらいひたひたの塩水につけ砂抜きする。
2 菜の花は5cm位の長さに切り、レンジに2分ほどかける。
3 フライパンに水とあさりを入れ、ふたをしてあさりの口が開くまで中火で煮る。
4 あさりの口が開いたらあくを取り、(2)の菜の花を入れて2分くらい煮て火を止め、隠し味に鍋肌からしょう油を入れる。
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