タコとそら豆のオリーブオイルソテー
169kcal（１人分）
タコとそら豆のオリーブオイルソテー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| たこ（ゆで） (蒸したこ) |
150g | |
| そらまめ (冷凍) |
100g | |
| オリーブ油 | 大さじ2 | |
| 塩 | 1g | |
| こしょう (多め) |
少量 |
合計 676kcal
| 1 | そら豆は解凍してさやから出します。タコは一口だいの大きさに切ります。 |  |
| 2 | フライパンにオリーブオイルをひいて、火にかけタコとそら豆を炒めます。 |  |
| 3 | 火がとおったら、塩、コショウで味付けをして完成です。 |  |
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