コーンほうれん草のコンソメソテー
73kcal（１人分）
コーンほうれん草のコンソメソテー
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| スイートコーン | 100g | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| コンソメ（顆粒） | 大さじ1 | |
| 塩 (１つまみ) |
少々 | |
| こしょう (適宜) |
少々 |
合計 292kcal
| 1 | ほうれん草は洗って、根の部分を切り捨て３等分くらいに切ります。 |  |
| 2 | フライパンに油を引いてコーンを炒めます。 |  |
| 3 | コーンをさっと、炒めたらほうれん草を加えて炒めます。 |  |
| 4 | ほうれん草がしんなりしたら、コンソメ、塩、コショウで味付けして完成です。 |  |
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