ほうれん草ミート
73kcal（１人分）
ほうれん草ミート
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ほうれんそう | 1束 | |
| マッシュルーム | 100g | |
| サラダ油 | 大さじ1 | |
| ミートソース (市販の物) |
100g | |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 |
合計 292kcal
| 1 | ほうれん草は洗って、茎の部分を切り落とし３等分位に切ります。マッシュルームは薄切りにします。 |  |
| 2 | フライパンに油をひいて、ほうれん草とマッシュルームを炒めます。 |  |
| 3 | 材料に火がとおったら、コンソメとミートソースを加えて味付けして完成です。 |  |
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