ツナポンいんげん
181kcal（１人分）
ツナポンいんげん
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| いんげんまめ | 125g | |
| ツナ缶（油漬） | 1缶 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| ポン酢 | 大さじ2 | |
| だしの素 (（顆粒）) |
小さじ1 |
合計 724kcal
| 1 | いんげんは洗って、両端を少し切り落として２～３等分に切ります。ツナ缶は汁をきっておきます。 |  |
| 2 | フライパンに油、いんげん、ツナを入れて炒めていきます。 |  |
| 3 | いんげんに火がとおったら、顆粒だしの素、ポン酢を入れてさっと炒めて味付けしたら完成です。 |  |
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