簡単 ミートドリア
311kcal（１人分）
ミラノ風ドリア ヘルシー版
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん (（炊いた）半合分) |
1杯 | |
| ミートソース (市販の物) |
100g | |
| 牛乳 | 300cc | |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ1 | |
| 塩 (適宜) |
少々 | |
| 片栗粉 | 大さじ2 |
合計 622kcal
| 1 | ヘルシーホワイトソースを作ります。鍋に、牛乳、顆粒コンソメ、塩、片栗粉をいれて火にかけます。 |  |
| 2 | とろみがつくまで絶えずかき混ぜます。 |  |
| 3 | ホワイトソースにとろみがついたら、お皿にご飯、ホワイトソース、ミートソースをもりつけて |  |
| 4 | 軽く、焦げ目がつくまでトースターで焼いたら完成です。 |
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