ヘルシー豚挽き白菜ミルクリゾット
179kcal（１人分）
ヘルシー豚挽き白菜ミルクリゾット
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ひき肉 | 100g | |
| はくさい | 275g | |
| しらたき | 1袋 | |
| ごはん (（炊いた）半合分) |
1杯 | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| 牛乳 | 200cc | |
| コンソメ（顆粒） | 小さじ2 | |
| 塩 | 2.5g | |
| こしょう (適宜) |
少々 |
合計 716kcal
| 1 | 白菜は粗みじん切りにします。しらたきは、洗って水切りをしてみじん切りにします。 |  |
| 2 | フライパンに油をひいて、油、豚挽き、しらたき、白菜をいためます。 |  |
| 3 | 白菜がしんなりしたら、ご飯、牛乳、調味料を入れて混ぜ合わせて牛乳が温まったら完成です。 |  |
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