ヘルシー豚バーグ クリーミ焼肉ダレ
236kcal（１人分）
シリコンスチームケースで ヘルシー豚バーグ クリーミ焼肉ダレ
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 豚ひき肉 | 200g | |
| えのきたけ | 200g | |
| はくさい | 150g | |
| にんじん | 1本 | |
| たまご | 1個 | |
| 砂糖 | 大さじ1 | |
| 片栗粉 | 大さじ3 | |
| 焼肉のたれ (エバラ) |
大さじ5 | |
| 塩 (適宜) |
少々 | |
| こしょう (適宜) |
少々 | |
| 牛乳 | 50cc |
合計 944kcal
| 1 | 白菜、エノキ、人参はみじん切りにします。 |  |
| 2 | ボールに豚挽肉、みじん切りにしたエノキ、砂糖、片栗粉、塩、コショウ、焼肉たれ大さじ１を入れてよく混ぜ合わせます。 |  |
| 3 | スチームケースにみじん切りにした、白菜、人参をひきつめます。 |  |
| 4 | その上から、牛乳、焼肉のたれ大さじ４、塩、コショウを回しいれます。 |
| 5 | さらに、その上にボールに混ぜ合わせた、豚バーグのタネを８等分に丸めてのせていきます。 |  |
| 6 | あとは、レンジで６分～８，９分加熱して 盛り付けたら完成です。 |  |
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