和風 | 野菜のおかず

簡単美味しい☆小松菜とちくわの炒め煮♪

簡単美味しい☆小松菜とちくわの炒め煮♪
126kcal(1人分)

小松菜とちくわを炒めてから、めんつゆで味付けしました。さっとできておいしいです。もう1品やお弁当にもお勧めです。


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材料 
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食材名分量グループ
小松菜1束
ちくわ3本
サラダ油大さじ1
めんつゆ(三倍濃厚)大さじ1
ガーリックパウダー少々
合計   504kcal
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調理のポイント

炒めることでうまみがUPします。 ガーリックパウダーで少し大人テイストになります。


1 小松菜は食べやすい長さに切ります。 ちくわは、小松菜のサイズに合わせ、スティック状に切ります。
2 フライパンに油を入れて熱し、小松菜の硬い部分とちくわを入れて炒めます。 葉の部分も加えて炒めます。
3 しんなりしたら、めんつゆを回しかけ、お好みでガーリックパウダーを振って仕上げます。
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