和風 | 野菜のおかず

お弁当や付け合せに☆野菜のコンソメ煮♪

お弁当や付け合せに☆野菜のコンソメ煮♪
50kcal(1人分)

ブロッコリー・にんじん・パプリカをコンソメスープで煮ました。優しいお味で、お弁当や付け合せにオススメです。簡単美味しい☆


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材料 
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食材名分量グループ
ブロッコリー1株
にんじん1本
赤パプリカ1個
コンソメ(固形)1個
しょうが1片
合計   200kcal
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調理のポイント

野菜の大きさ、お好みなどにより、火の通し具合は調整してくださいね。 残ったスープは、具材やスープを足して、活用しましょう。


1 ブロッコリーや小房に分けます。 人参とパプリカは小さめに切ります。 しょうがはスライスします。
2 鍋にコンソメとしょうがを入れ、水1カップを加えます。 人参も入れて、火にかけます。
3 煮立ったら、ブロッコリーとパプリカも加えます。 再び煮立ったら、火を止めて、そのまま冷まします。
4 冷めたら、野菜だけ、引きあげます。 人参の火の通り具合はお好みで調整してください。
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