和風 | お肉のおかず

鶏肉とねぎの塩こうじ焼き♪

鶏肉とねぎの塩こうじ焼き♪
282kcal(1人分)

鶏肉を塩こうじに漬けて焼きました。漬け込むことでお肉がジューシーで柔らかくなります。まろやかな塩味とほのかな甘みが美味☆


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材料 
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食材名分量グループ
もも肉(鶏、生)1枚
長ねぎ1本
塩麹大さじ2
ペッパー(黒)少々
合計   564kcal
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調理のポイント

今回、ハナマルキの「塩こうじ」を使いました。 一晩漬けこみましたが、数時間でも十分おいしくなります。 長ねぎの他、キノコなどを一緒に焼いても美味しいですね。


1 鶏もも肉はビニール袋に入れて、塩糀に一晩漬け込みます。 長ネギは、3cm位の長さに切ります。
2 フライパンで、皮目からじっくり焼きます。 出てきた余分な脂は、ペーパーなどでふき取ります。
3 長ネギも加え、こんがり焼きます。 仕上げに粗挽き胡椒で味を引き締めます。
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できレポ

2018-06-05 11:27:33

塩こうじのシンプルな味付けで、おいしかったです。

カロレピ!管理栄養士
できレポありがとうございます。

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