和風 | 野菜のおかず

オリーブオイルで美味しい☆揚げ焼き茄子♪

オリーブオイルで美味しい☆揚げ焼き茄子♪
148kcal(1人分)

なすをオリーブオイルであげ焼きにしました。 めんつゆとポン酢でおいしくなります。


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材料 
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食材名分量グループ
なす1本
オリーブ油大さじ1
めんつゆ(三倍濃厚)小さじ1
ポン酢小さじ2
合計   148kcal
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調理のポイント

焼き立てもいいですし、冷めてもおいしいです。 お好みで、鰹節やすりごまをかけてもいいですよ☆


1 めんつゆとポン酢は合わせておきます。 なすは縦半分に切り、皮目に切れ目を入れ、水につけてあく抜きします。
2 フライパンにオリーブオイルを熱し、なすの皮目を下にして入れます。 ふたをして、中火で焼きます。
3 焼き色がついたら裏返し、弱火で火を通します。 火が通ったら、うつわにうつし、合わせポン酢をかけます。
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