和風 | 野菜のおかず

ゆず香る☆人参のオリーブオイル炒め♪

ゆず香る☆人参のオリーブオイル炒め♪
69kcal(1人分)

オリーブオイルにゆずの香りをプラスして、人参を炒めました。美味しすぎて、食べ過ぎます。


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材料 
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食材名分量グループ
にんじん2本
オリーブ油大さじ1
ゆず0.5個
少々
のり(青のり)小さじ1
合計   276kcal
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調理のポイント

イタリアンなオリーブオイルに和のゆずと青のりをプラスしてみました。 薄くスライスすることで、火の通りも早くなります。ゆずの香りがとてもよく、人参をたっぷり食べられます。


1 オリーブオイルにゆずを絞り、香りを移します。 人参は、ピーラーなどで薄くスライスします。
2 フライパンにオリーブオイルをしき、人参を並べます。 ふたをして、中火にかけます。
3 ジュージュー音がしてきたら軽くほぐし、塩を振って蒸し焼きにします。 しんなりしたら、お皿に移し、青のりを振ります。
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