3色パプリカのナムル
50kcal（１人分）
パプリカをフライパンでソテーして、ゴマとお醤油の香ばしいタレをからめていただきます。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 赤パプリカ | 1個 | |
| 黄パプリカ | 1個 | |
| 橙パプリカ | 1個 | |
| ごま（白） (（白炒りごま）A) |
小さじ3 | |
| しょうゆ (A) |
小さじ3 | |
| ごま油 | 大さじ1 |
合計 200kcal
| 1 | パプリカは縦半分に切ってヘタとタネを取り、横に幅1cmに切ります。Aを混ぜ合わせておきます。 |
| 2 | フライパンにゴマ油大さじ１を中火で熱し、パプリカを入れてこんがり焼きます。 |
| 3 | ボウルにパプリカを入れてAで和え、味をなじませて器に盛ります。 |
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