子どもにオススメ♪巻き寿司風オムライス
583kcal（１人分）
海苔の代わりに薄焼き卵、中の具材もお子ちゃまが好きそうなものかも～。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ごはん (お茶碗１杯) |
1杯 | |
| たまご | 1個 | |
| たまねぎ (1/4個) |
0.25個 | |
| チーズ (スティックチーズ2本) |
2枚 | |
| 魚肉ソーセージ (1/2本) |
0.5本 | |
| きゅうり (1/4本) |
0.25本 | |
| レタス (ボストンレタス) |
2枚 | |
| ケチャップ (適量) |
少々 | |
| 塩 (適量) |
少々 | |
| こしょう (適量) |
少々 | |
| 片栗粉 (水溶き片栗粉) |
小さじ1 |
合計 583kcal
| 1 | フライパンに油を熱し、みじん切りにした玉ねぎを炒め、透明になったらご飯を入れて炒め、塩・胡椒・ケチャップで味付けをする。 |
| 2 | 卵と水溶き片栗粉を混ぜ、塩・砂糖を入れ、薄焼き卵を２枚作る。 |
| 3 | 薄焼き卵にケチャップを塗り、レタス・ご飯を敷き、チーズ・ソーセージ・きゅうりをのせ巻く。上に人参と絹さやをトッピングする |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
