塩麹ツナごはん、小蕪カップ詰め蒸し。
120kcal（１人分）
素材のうまさをじっくりと味わえる、そんな感じに、しみじみ、おいしい～。*^-^*
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かぶ | 3株 | |
| 料理酒 | 大さじ2 | |
| ごはん (あったかいご飯 小茶碗に1杯分) |
1杯 | |
| 塩麹 | 大さじ0.5 | |
| だしの素 (粉末の和風だし 小さじ1/4) |
小さじ0.3 | |
| ツナ缶（油漬） (大さじ１) |
15g |
合計 360kcal
残ったご飯は、おにぎりにし、ラップで包み、蕪がやわらかくなるまでレンジで加熱（１～１分半くらい）加熱して食べると、美味♪
| 1 | 蕪の皮をむく（葉は、２～３ｃｍ分残しておくとかわいい） |
| 2 | フタになる上の部分を横にカットし、 スプーンなどで、中身をくり抜く。（カップになる部分に穴があかないように注意してね～ |
| 3 | くり抜いた中身の蕪を粗く刻み、＊の材料とともに混ぜ合わせる。 |
| 4 | ①でくり抜いた蕪のカップに詰めフタをのせ、耐熱容器に並べて酒をふり、ラップをふんわりとかけ、レンジ（500W）で５分加熱 |
| 5 | そのまま５分蒸らす。完成！（ルクエを使うと簡単です。＾＾） |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
このレシピのバランス
可愛くてお正月にもよさそう♪