ニンジンとツナのサラダ
150kcal（１人分）
こってり系のメインの付け合せ、お酒のお供としてもイケる１品です。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| にんじん | 1本 | |
| たまねぎ | 0.5個 | |
| ツナ缶（油漬） (１缶) |
80g | |
| 粒入りマスタード (Aドレッシング) |
大さじ1 | |
| しょうゆ（薄口） (Aドレッシング) |
大さじ1 | |
| ぶどう酢 (ワインビネガ（白） Aドレッシ) |
大さじ1 | |
| 塩 (Aドレッシング) |
少々 | |
| ペッパー（黒） (（粗挽き）Aドレッシング) |
少々 | |
| オリーブ油 (Aドレッシング) |
大さじ2 | |
| パセリ（生） (飾りに) |
少々 |
合計 600kcal
| 1 | ニンジンは千切りにします。玉ネギはうす切りにし、水にさらしてから水気を絞っておきます。 |
| 2 | ツナ缶はザッと油を切ります。 |
| 3 | Aの材料を混ぜてドレッシングを作り１，２を和えます。 |
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