かまぼこ・ひじき・人参の炊き込みごはん♪
319kcal（１人分）
玄米も入れて、ヘルシーな炊き込みごはんにしました。ひじきの煮物を作るよりも簡単でおいしいです☆女性に嬉しい炊き込み飯です
投稿者：あいあん
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| 玄米 | 2合 | |
| こめ（精白米） | 1合 | |
| かまぼこ | 1本 | |
| にんじん | 1本 | |
| ひじき (乾燥ひじき) |
大さじ2 | |
| だしの素 | 小さじ1 | |
| 塩 | 少々 |
合計 1276kcal
玄米の給水時間や水加減は、表示に合わせてくださいね。
| 1 | かまぼこと人参は小さく切り、ひじきは水で戻します。 玄米は洗った後、吸水させ、米は洗った後、ざるにあげておきます。 |
| 2 | 炊飯釜に米類を入れ、水加減をします。 顆粒だしと塩を入れ、軽く混ぜます。 具を加え、炊飯します。 |
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