簡単☆水切りヨーグルトで低カロティラミス
148kcal（１人分）
前日の夜に水切りヨーグルトを仕込んでおけば、あとは混ぜて乗せていくだけなので簡単です！おいしくって低カロリーですよ☆
投稿者：あいあん
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ヨーグルト (水切りして140ｇ) |
400g | |
| ラカントS顆粒 | 大さじ1 | |
| フランスパン (底に敷きます) |
3cm | |
| ココア（パウダー） | 少々 | |
| コーヒー (コーヒーシロップ用) |
大さじ1 | |
| ラカントS顆粒 (コーヒーシロップ用) |
大さじ1 | |
| 湯 (コーヒーシロップ用) |
大さじ2 |
合計 296kcal
フランスパン・脂肪０ヨーグルト・ラカントＳを使うことで、かなりカロリーセーブできます。 プレーンヨーグルト450ｇを水切りすると190ｇになりました。
| 1 | ＜水切りヨーグルト＞ボウルにザルを乗せ、ペーパータオルを敷き、ヨーグルトを入れ、ラップかけ、冷蔵庫で１晩水切りします。 |  |
| 2 | コーヒーシロップを作ります。 インスタントコーヒー、ラカントＳを湯で溶いて冷ましておきます。 |
| 3 | 水切りヨーグルトにラカントＳを加えて、なめらかになるまで混ぜます。 |  |
| 4 | パンをサイコロ状に切り、カップに入れます。 コーヒーシロップをかけて、しみこませます。 |
| 5 | しみこんだら、ヨーグルトクリームを入れます。 冷蔵庫で冷やし、食べる直前に、ココアパウダーをかけます。 |  |
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