ささみのピザ風チーズ焼き
178kcal（１人分）
ささ身に、野菜とチーズをのせて焼きました。
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ささ身（鶏、生） | 4本 | |
| 塩こしょう | 1g | |
| ピーマン | 20g | |
| にんじん | 5g | |
| たまねぎ | 20g | |
| サラダ油 | 小さじ1 | |
| 料理酒 | 小さじ2 | |
| とろけるチーズ | 20g | |
| ケチャップ | 小さじ2 |
合計 356kcal
野菜はお好みで、きのこなどをのせても美味しいです。
| 1 | ピーマン、にんじんは、せん切り。たまねぎは薄切りにする。ささ身は筋をとり、観音開きにし、塩こしょうをふる。 |  |
| 2 | 油を熱したフライパンに、ささみを入れ、それぞれ等分に、ケチャップ、さらに野菜をのせる。 |  |
| 3 | 料理酒をまわしかけ、蓋をして弱火で蒸し焼きにする。火が通ったら、それぞれにチーズをのせ、蓋をしてチーズを溶かす。 |  |
作ってみていかがでしたか？ぜひ皆さまのできレポをお寄せください。
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