簡単☆鶏モモ肉と玉ねぎのケチャップ煮♪
337kcal（１人分）
ケチャップだけだと甘くてお子様向けなので、タバスコをアクセントに、大人味にしました。簡単でおいしいですよ＾＾お弁当にも☆
投稿者：あいあん
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| もも肉（鶏、生） | 1枚 | |
| たまねぎ | 1個 | |
| オリーブ油 | 小さじ1 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| ケチャップ | 大さじ2 | |
| 料理酒 | 大さじ1 | |
| ガーリックパウダー | 少々 | |
| チリペッパーソース | 少々 |
合計 674kcal
ごはんが進むおかずです。 ビールにも合います＾＾
| 1 | 鶏肉と玉ねぎは食べやすい大きさに切ります。 ケチャップ・酒・タバスコ・ガーリックパウダーは合わせておきます。 |
| 2 | フライパンにオリーブ油をしき、鶏肉を皮目から焼きます。 焼き色がついたら、塩胡椒をし、玉ねぎを加えて炒めます。 |
| 3 | 鶏肉に火が通ったら、合わせ調味料をかけてからめます。 |
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