和風 | 野菜のおかず

簡単おいしい☆なすのしょうがおかか煮♪

簡単おいしい☆なすのしょうがおかか煮♪
34kcal(1人分)

ノンオイルでシンプルな味付け。茄子の甘みを出してくれるおいしいおかずです。低カロリーでヘルシーです♪


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材料 
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食材名分量グループ
なす2本
しょうが1片
かつお節1袋
しょうゆ大さじ1
100cc
合計   68kcal
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調理のポイント

じっくり焼くことで、茄子の甘みが出ます。 しょうがを薄くスライスすることで、食べごたえありな感じになります。


1 茄子は食べやすい大きさに切ります。 しょうがは薄くスライスします。
2 フライパンで茄子の表面を焼きます。 焼き色がついたら、水・しょうが、かつお節を入れます。
3 なすが柔らかくなり、水分が減ってきたら、しょうゆをまわしかけ、からめます。
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