和風 | 豆腐・大豆

豆腐の磯部巻き

豆腐の磯部巻き
100kcal(1人分)

おつまみにもお弁当のおかずにもなります。


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材料 
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食材名分量グループ
木綿豆腐0.5丁
のり(味付けのり)3g
オイスターソース大さじ1
片栗粉大さじ1
サラダ油小さじ1
合計   200kcal
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調理のポイント

普通の海苔でも大丈夫ですが、味付け海苔の方が美味しいと思います。


1 豆腐を6等分して、キッチンペーパーで水気を取っておく。
2 豆腐にオイスターソースをからめ、さらに片栗粉をまぶす。
3 フライパンに油をひき、2の豆腐の両面を軽く焦げ目がつくくらい焼く。
4 味付けのりを縦に2等分したものを、3の焼きあがった豆腐に巻く。
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