かぼちゃのごまバター和え
90kcal（１人分）
レンジで加熱したカボチャに、すりごま＆バターを和えただけの、簡単一品です。
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バターはマーガリンで代用できます。
| 1 | かぼちゃはひと口大に切り、水気を軽くつけたまま耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをかけて加熱。（目安７００Ｗ２分３０秒） |  |
| 2 | かぼちゃの水気をきり、熱いうちにバターをからめて、ごまをすりおろして和える。お好みで黒コショウをふる。 |  |
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このレシピのバランス
