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野菜のおかず
ピーマンと竹輪の卵炒め
67kcal
(1人分)
お弁当にもピッタリです。
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投稿者:
マリリン
投稿日:
2012/09/18
できレポ・コメント総数:0
0.0
1人分
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食材名
分量
グループ
ピーマン
1g
ちくわ
0.5本
コンソメ(顆粒)
小さじ1
サラダ油
少々
栄養価の詳細表示
合計 67kcal
蓋をして蒸し焼きにすると早く火が通ります。
1
ピーマンは種をとって縦に6等分する。 竹輪は7mm位の斜め切りにする。
2
卵を溶いておく。
3
フライパンに油をひきピーマンと竹輪を炒め、火が通ったら顆粒コンソメを振り入れ、さらに卵を回し掛けてざっと混ぜる。
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