和風 | お肉のおかず

鶏ササミともやしの胡麻ダレ和え

鶏ササミともやしの胡麻ダレ和え
78kcal(1人分)

もやしとササミを胡麻ダレであえました♪ あと1品で悩んだ時にいかがですか?


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材料 
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食材名分量グループ
もやし1袋
きゅうり1本
ささ身(鶏、生)2本
めんつゆ(三倍濃厚)大さじ1
ごまダレ大さじ3
合計   234kcal
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調理のポイント


1 ササミはたっぷりの湯で5〜6分茹で、ザルにあげます。 冷めたら手で小さく、さきます。
2 キュウリは千切りします。
3 もやしはたっぷりの湯でさっと茹でます。 30秒位でザルにあげ水気を切ります。
4 ボールに1.2.3の材料を合わせ麺つゆとゴマだれを加え全体に絡むように混ぜます
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コメント(喜びの声など)

inaさん 2013/10/26 22:31

あと1品こんな品があると嬉しいですね!

☆杏衣☆さん 2013/10/27 01:46

inaさん
嬉しいコメント有難うございます♪



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