和風 | 野菜のおかず

焼きなす

焼きなす
50kcal(1人分)

簡単ですが、ジューシーで美味しいです。


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材料 
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食材名分量グループ
なす3本
かつお節3g
ポン酢30ml
合計   100kcal
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調理のポイント

切り込みを入れるのが簡単に皮を剥くポイントです。時間を掛けて中までじっくり焼くと皮がするっと剥けますよ。


1 なすを洗い、ヘタを切り落とさずにむしりとる。
2 なすの上の方にくるっと一周切り込みを入れる。
3 両面魚焼きグリルで10分くらい焼き、熱いうちに皮を剥いて食べやすく切る。
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