和風 | 野菜のおかず

秋茄子の蒲焼き

秋茄子の蒲焼き
137kcal(1人分)

旬の茄子をラカントで甘みをつけたタレで蒲焼きにしました。とろんっとした茄子が最高です♪


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材料 
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食材名分量グループ
なす2本
ラカントS顆粒小さじ1
みりん(本みりん)小さじ1
しょうゆ小さじ2
サラダ油小さじ2
合計   137kcal
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調理のポイント

調味料を入れたら焦がさないよう火加減に注意する。 ご飯にのせて食べてもおいしいですよ♪


1 茄子はヘタを取り1cm幅の縦薄切りにし、塩水につけアク抜きをしておく。
2 ラカントS顆粒、みりん、しょうゆを合わせておく。
3 フライパンにサラダ油を入れ熱し、水気をよく拭き取った茄子を焼いていく。
4 両面に軽く焼き色が付いたら(2)を加え煮絡めれば出来上がり。
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できレポ

2013-06-11 10:51:36

美味しいナス料理ができました!低カロリーで大満足

うなうな

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カロリー0の自然派甘味料,ラカントS