カツオのソテーニンニクマヨソース
635kcal（１人分）
食べきれなかったお刺身を翌日リメイク！ ソテーしていただきます♪
投稿者：☆杏衣☆
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| かつお | 10切れ | |
| マーガリン | 小さじ1 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| マヨネーズ | 大さじ1 | Ａ |
| にんにく（おろし） | 少々 | Ａ |
| レモン果汁 | 少々 | Ａ |
| 低脂肪乳 | 3cc | Ａ |
合計 1270kcal
| 1 | フライパンにマーガリンを熱します。 カツオを入れ塩コショウし、焼きます。 |
| 2 | Aの材料をボールに合わせニンニクマヨネーズを作ります |
| 3 | １の焼き色が付いたら裏返しやきます。 |
| 4 | 器に盛り２のマヨネーズを全体にかけます。 完成です♪ |
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