チーズ入り！肉巻きミートローフ
243kcal（１人分）
中のチーズがとろっとしてます(^-^ )
投稿者：☆杏衣☆
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ひき肉（豚） | 100g | |
| 木綿豆腐 | 100g | |
| たまねぎ | 40g | |
| 豚もも肉 | 4枚 | |
| えだまめ（冷凍） | 30g | |
| チーズ | 5切れ | |
| パン粉（乾燥） | 大さじ3 | |
| 塩こしょう | 少々 | |
| ガーリックパウダー | 少々 | |
| ミニトマト | 6個 | |
| リーフレタス | 1枚 |
合計 972kcal
| 1 | 豆腐は水切りします。 玉ねぎはみじん切りにします |
| 2 | ボールを用意しひき肉、玉ねぎ、豆腐、パン粉をあわせてこねます。塩コショウ・ガーリックパウダーで味付けをします。 |
| 3 | 豚肉を半分に切り、サランラップを用意しその上に豚肉を並べます。 |
| 4 | ３の上に２を全体にひいたら真ん中にチーズ・枝豆を並べ海苔巻きを巻くようにくるくるっと巻気ます |
| 5 | ２００度に温めておいたオーブンで４を３０～４０分焼きましょう。竹串をさし透明な汁がでてきたら、オーブンから出しましょう。 |
| 6 | ２ｃｍ幅にカットし皿に盛り、リーフレタスやプチトマト等で飾ります |
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