和風 | 野菜のおかず

ホウレン草のとろろがけ

ホウレン草のとろろがけ
79kcal(1人分)

ホウレン草が苦手な方でも 長いもマジックで食べれそう??


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材料 
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食材名分量グループ
ほうれんそう1束
ながいも5cm
しょうゆ大さじ1
合計   158kcal
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調理のポイント


1 ホウレン草はたっぷりのお湯に塩を一つまみいれ茹でます。茹で上がったら冷水に取ります。冷めたらぎゅっと絞ります。
2 1を長さ5cmくらいに切りお皿に並べます。 長いもは皮をむき、摩り下ろします。
3 2に摩り下ろした長いもをかけます。 醤油をかけていただきます^^ わさびもいいかもです♪
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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/09/10 23:14

確かに、味がマイルドになりそうですね☆

☆杏衣☆さん 2012/09/12 16:34

inaさん
ほうれん草が苦手な子が、長芋と一緒だと
食べれるんですよ~不思議だね^^



このレシピのバランス

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