簡単★ミートソースでタコライス
455kcal（１人分）
ミートソースをタコライスにアレンジした簡単で美味しいメニュー！
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| 食材名 | 分量 | グループ |
|---|---|---|
| ミートソース (市販でも手作りでもOK) |
100g | |
| カレー粉 (煎ると辛くなります) |
小さじ0.3 | |
| ペッパー（黒） | 少々 | |
| ガラムマサラ (無くてもOK) |
少々 | |
| たまご | 1個 | |
| ごはん | 1杯 |
合計 455kcal
カレー粉は煎ってから加えると辛みが増します お好みでそのまま入れてもokです
| 1 | ミートソースは作り置き冷凍保存を使用しましたが、市販でもOK！ 解凍します 使用するのはお玉１杯分程（お好みで） |  |
| 2 | フライパンでカレー粉とガラムマサラを合わせて軽く煎ります 香りが立ったら火を止めます |
| 3 | ミートソースにカレー粉とペッパーを混ぜ入れ、味を調えます 目玉焼きをとろ～り半熟で焼きます 器にご飯と盛り付 |  |
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