和風 | お弁当のおかず

さつまいもスティック

さつまいもスティック
71kcal(1人分)

さつまいもの甘さも生かしながら、ラカントSで優しい甘さになったさつまいも!揚げないのでお手軽・カロリーダウンに!


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材料 
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食材名分量グループ
さつまいも100g
サラダ油小さじ2
ラカントS顆粒小さじ1
しょうゆ少々
少々
ごま(黒)少量
合計   213kcal
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調理のポイント


1 さつまいもは長さ5cmくらいに棒状に切り、水にさらす。
2 フライパンに油をしき、中火にかける。水気をとったさつまいもを入れる。
3 焼き色がついたらひっくり返し、全面を焼くようにする。火が強い場合は弱めて。
4 余分な油をふきとり、ラカントSを加えて、混ぜる。続いて、醤油数滴と塩を加えて混ぜる。
5 黒ゴマをまぶしてでき上がり!
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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/09/05 00:18

ついついパクパク食べてしまいますね(^u^)

マリリンさん 2012/09/05 01:16

これからさつまいもが美味しくなる季節ですので、是非挑戦してみますね~!



このレシピのバランス

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カロリー0の自然派甘味料,ラカントS