和風 | 野菜のおかず 魚介・海藻のおかず

野菜とさつま揚げのレンジ蒸し

野菜とさつま揚げのレンジ蒸し
48kcal(1人分)

残り物の野菜とさつま揚げをレンジで蒸してみました。 ポン酢を掛けて食べます。


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材料 
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食材名分量グループ
キャベツ3枚
もやし30g
さつま揚げ1枚
合計   96kcal
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調理のポイント

レンジで蒸し物が出来るシートは端をしっかり織り込んで、中身が出ないようにしてください。


1 もやしはサッと洗う。 キャベツは2cm幅のざく切りにする
2 さつま揚げは厚み1cmのそぎ切りにする。
3 レンジで蒸し物が出来るシートに、キャベツ、もやしを乗せ、その上にさつま揚げをそろえて乗せる。
4 中身が出ないように包んだら、レンジで5分ほど蒸して出来上がり。 皿に移して、ポン酢を掛けて食べます。
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コメント(喜びの声など)

inaさん 2012/09/05 00:25

あと1品って時に助かります♪



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