和風 | 野菜のおかず

お弁当に☆エリンギとちくわのおだし煮♪

お弁当に☆エリンギとちくわのおだし煮♪
129kcal(1人分)

昆布茶とかつお節から出しを取りました。優しい味付けにしていますので、さっぱりおいしく食べられます。お弁当やおつまみに。


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材料 
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食材名分量グループ
ちくわ1本
エリンギ1本
昆布茶小さじ0.5
かつお節1袋
合計   129kcal
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調理のポイント

お出しも煮物も一度冷ますのがポイント。 冷蔵庫で冷やして食べてもおいしいです。


1 1カップの水に昆布茶を入れて火にかけます。 煮立ったら、鰹節を入れて火を止め、そのまま冷まします。
2 ちくわとエリンギは食べやすい大きさに切ります。 1のお出しを温めます。 かつお節が気になる方はこして使ってください。
3 お出しの中にちくわとエリンギを入れて煮ます。 沸々と煮立ってきたら、2~3分、弱火で煮てそのまま冷まします。
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コメント(喜びの声など)

トンちゃんさん 2012/08/23 22:47

簡単そうですね!



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