洋風 | 野菜のおかず

お弁当に☆ズッキーニのこんがり焼き♪

お弁当に☆ズッキーニのこんがり焼き♪
32kcal(1人分)

旬のズッキーニをじっくり焼いたらおいしくなりました。お弁当に、ヘルシーなおつまみにオススメです。


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材料 
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食材名分量グループ
ズッキーニ1本
サラダ油大さじ1
うまみ調味料少々
小さじ0.5
合計   128kcal
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調理のポイント

初めに塩を振っておくことで、おいしくなります。 お好みで、あらびき胡椒を振るとスパイシーになります。


1 ズッキーニは輪切りにし、塩をふって3分ほどおきます。 出てきた水分は、ペーパーで吸い取ります。
2 フライパンにサラダ油をしき、ズッキーニを焼きます。 弱火でじっくり、焼き色がつくまで焼きます。
3 仕上げに、味の素をひとふりします。
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